Прочитав эту статью, Вы узнаете как можно укреплять здоровье своего малыша с помощью гимнастики и упражнений на фитболе, научитесь правильно выбирать мяч для ребёнка.

Содержание

Надеемся, никто не станет отрицать пользу ежедневных физических упражнений для взрослых? Всем давно известно, насколько полезна утренняя гимнастика. Она помогает организму проснуться и целый день быть в тонусе. Поэтому не менее важна и необходима зарядка и для малышей.

Зарядка для новорожденных

Как правило, гимнастика для грудничков не настолько сложна, как для взрослых. По сути, новорожденный малыш в процессе занятий учится познавать свое тело, развивает координацию движений, стимулирует все органы чувств. Это происходит быстрее, если мама будет ласково разговаривать с крохой и комментировать все свои действия.

 

1_зарядка_для_грудничка.jpg

Не сложные упражнения для грудничка развивают у младенца врожденные рефлексы ходьбы и ползания. Конечно, если Вы не являетесь приверженцем постоянного тугого пеленания, Ваш малыш может свободно двигать ножками и ручками, утренняя гимнастика не является обязательной. Тем не менее, физические упражнения очень важны и нужны. Пренебрегать ими не следует.

Ведь зарядка с малышом – это время, проведенное крохой в тесном контакте с Вами. Вы поглаживаете кожицу ребенка, нежно касаетесь его ручек, ножек и всего тельца, разговариваете с ним. В результате ежедневных занятий улучшится мышечный тонус младенца, а также его общее психофизиологическое состояние.

Помните!

Если Ваш малыш полностью здоров и Ваш доктор не находит противопоказаний, то зарядка с ребенком может начаться уже со второй недели жизни крохи.

 Занимайтесь плавными, неспешными движениями, поглаживая от ножек и ручек к центру тела. Ни в коем случае не давите на позвоночник, желудок, печень и сердце: в этих местах поглаживания должны быть особенно нежными.

 

2_упражнения_для_гимнастики_с_новорожденным.jpg

Помните!

Движения повторяйте до пяти раз, общее время утренней гимнастики не должно быть больше десяти минут.

Зарядка должна приносить удовольствие, а не раздражение!

Обращаем Ваше внимание, что здесь мы говорим о простой зарядке, а не о специальных массажах или лечебных комплексах. Упражнения для младенцев настолько не сложны, что можно выполнять их самостоятельно в произвольном порядке.

Фитбол для грудничков

Физические упражнения для грудничков можно проводить и на фитболе. Педиатры считают, что упражнения на фитболе для грудничков можно начинать с возраста двух недель. Мяч подходит и для совершенно здоровых деток и для малышей, имеющих проблемы.

3_гимнастика_с_папой.jpg

 

Будет лучше, если Вы предварительно проконсультируетесь у своего доктора относительно именно Вашего ребенка. Возможно, врач посоветует Вам несколько упражнений или подскажет, на что обратить внимание.

Доказано, что гимнастика на мяче для новорожденных благоприятно влияет на общее физическое развитие малышей:

  • прекрасно снимает гипертонус мышц
  • способствует развитию вестибулярного аппарата крохи
  •  устанавливает координацию движений младенца
  • способствует выведению газиков из кишечника малыша
  •  улучшает работу пищеварительного тракта
  •  снимает колики

Кроме всего прочего, упражнения для грудничков на фитболе улучшают кровообращение, способствуют установлению правильного дыхания, выступают отличной профилактикой заболеваний позвоночника.

 

4_Упражнения_на_фитболе.jpg

Мяч хорош еще и тем, что покачиваясь на нем, кроха как бы оказывается снова в животике у мамы и быстро успокаивается.

Попробуйте укачать младенца, сидя на фитболе и Вы удивитесь быстрому результату!

Качественный мяч для новорожденных должен быть большого диаметра (75 см), плотной структуры. Ни в коем случае не скользить и не иметь неприятного запаха. Проследите, чтобы ниппель был надежно впаян, а само изделие не имело заметных швов и обладало антивзрывной функцией.

Помните!

 Экономить на спортивном снаряде не стоит, фитбол будет нужен Вам еще долго!

5_Занятие_фитболом_с_новорожденным.jpg

Вот самые важные правила, которые обязательно необходимо соблюдать во время занятий с фитболом

  1. Начинайте занятия на мяче с ребенком, поддерживая его за лодыжки, предплечья, спинку или животик.
  2. Не держите малыша за ступни или ручки – возможны травмы. 
  3. Накройте мяч пеленкой, а сам малыш пускай останется голышом – одежда будет только мешать.
  4. Не начинайте занятия сразу после кормления, подождите минимум час.

Также не стоит заниматься, если кроха не в настроении. Разговаривайте с младенцем во время гимнастики, все свои действия сопровождайте песенками или прибаутками.

Простейшая ежедневная гимнастика на мяче для новорожденных включает в себя следующие упражнения:

  • Покачивания на животе. Кроха лежит на животике, вы поддерживаете его за спинку или попку и покачиваете мяч вперед – назад, вправо – влево. Отлично для избавления от колик и выхода газиков.
  • Покачивание на спинке. Все то же самое, как и в упражнении выше. Следите за головкой крохи, она не должна запрокидываться.
  • Упражнение пружинка. Уложите младенца на животик, придерживайте за спинку и лодыжки и мягко пружиньте мячом.
  • Упражнение часики. Младенец лежит на спинке, вы держите его за грудку и вращаете фитбол по движению часовой стрелки, а потом против нее.
  • Положите малыша на спинку на кровать, фитбол подкатите к его ножкам, ребенок начнет активно отталкивать мяч.

Помните!

Положительный эффект упражнения с ребенком на фитболе можно заметить после месяца занятий.

Пускай все не получится сразу на «отлично», это не важно. Главное - фитбол для новорожденных должен доставлять радость Вашему малышу!

Возможно, Вам понравится видео от опытной мамы https://youtu.be/gysg_X6rZhE

Оцените материал
(1 Голосовать)

Оставить комментарий