Прочитав эту статью Вы узнаете о важных требованиях к питанию, научитесь правильно наполнять тарелку ребёнка, будите уметь пользоваться информативным показателем энергопитания у детей.

Содержание:

  1. Роль полноценного питания для растущего организма
  2. Что должно лежать в тарелке
  3. Комплексное представление о качестве кормления

Роль полноценного питания для растущего организма

У всех людей различных национальностей вопрос питания детей всегда стоял и стоит на первом месте. Вы слышали карельскую народную пословицу: «Родившийся должен кушать»? Про это же в Армении говорят: «Дело не в рождении, а в питании».

1картинка_Радость_матери.jpg

Столетиями у каждого народа подчёркивалась важность самого момента питания ребёнка. Все мы разные и родители у каждого свои. Но все они задают одинаковые вопросы: что кушал? Когда кушал? Так происходит с нами на протяжении всей нашей жизни. Вот пришло время и мы сами стали родителями.

Без сомнений каждому из нас хорошо известно, что в физическом и психическом развитии малыша, а так же для улучшения сопротивляемости его растущего организма ведущую роль отведена правильному и полноценному питанию.

2_картинка_Первая_ласточка.jpg

Все родители знают, что без грамотно устроенного питания невозможно вырастить здорового ребёнка.

Питание служит для связи самого организма ребёнка с окружающей средой. Оно гарантирует поступления в него различного вида сложного органического соединения (белков, жиров, углеводов, витаминов и др.), котороенеобходимои для пластических целей (для роста, построения и обновления клеток) и для покрытия всех энергетических затрат. Для того чтобы питание доставляло пользу, детский рацион должен соответствовать необходимостям определённого возраста и состоять из разнообразного набора продуктов, которые обеспечат растущий организм различными нужными для него элементами.

3_картинка__Пирамида_продуктов.jpg

С самого рождения главным источником роста и дальнейшего успешного развития является грудное молоко. С этого момента каждый из нас навсегда запомнил основные требования к питанию. Оно обязательно должно быть: безопасное, вкусное, свежеприготовленное, регулярное, калорийное, давать положительные ощущения и приносить удовольствие.

4_картинка_Грудное_кормление.jpg

Когда мы стали постарше, то добавили ещё одно очень важное требование – оно должно быть разнообразным! Теперь просто выполняйте эти свои требования вместе с Вашим малышом и обязательно (как взрослый) учитывайте важность разнообразия продуктов!

Что должно лежать в тарелке?

Ваш малыш уже достаточно подрос и пытается кушать из тарелки? Вот здесь Вы начинаете играть главнейшую роль в дальнейшем его развитии и даже в состоянии его здоровья не только на период детско-подросткового возраста, но и на всю взрослую жизнь.

5_картинка_Тарелка_для_ребёнка.jpg

С этого момента Вы должны постоянно организовывать правильное питание малыша.

В правильном питании обязательно нужно учитывать необходимость достаточного количества пищевых волокон. Они находятся в злаках, овощах и фруктах. Правильное питание не исключает и хлеб. Ребёнку в любом возрасте нужно обязательно давать белый и чёрный хлеб.

Рыба и морские продукты дадут такой нужный для умственного развития ребёнку йод. Бобовые также являются важной частью правильного питания для детей дошкольного возраста. Их нужно давать ребёнку 1 раз в неделю.

Все малыши очень любят много пить жидкости. Это и понятно – они растут! Вам необходимо давать ребёнку кроме воды и соков, компот из сухофруктов и напиток из шиповника. Постарайтесь, чтобы в Вашем холодильнике тарелка со свежими и отварными овощами стояла на уровне глаз ребёнка. Покупая фрукты для ребёнка, старайтесь выбрать самые красивые, яркие и даже разноцветные.

Помните, как Вам в детстве постоянно хотелось что-то пожевать? Так вот и Вашему ребёнку тоже этого хочется! А Вам обязательно нужно выбрать где будет такое «секретное» место для Вашего ребёнка на кухне. И уж постарайтесь положить туда сухофрукты, орехи, хлебцы.

Правильное питание состоит не только из продуктов.

6_картинка_Семейный_обед.jpg

Обязательно за столом учите малыша на личном примере соблюдать культуру поведения.

Комплексное представление о качестве кормления

Правильное, здоровое, полноценное питание даст быстрый рост и всестороннее развитие Вашему малышу. Регулярные медицинские обследования этому будут лишь подтверждением.

7картинка_медицинское_обследование.jpg

С помощью систематического наблюдения за физическим развитием и состоянием здоровья ребёнка Вы получите комплексное представление о качестве кормления.

К наиболее информативным показателям состояния энергопитания относятся данные о толщине кожной складки над лопаткой, трёхглавой мышцей плеча, и величина окружности плеча, которые отражают размеры мышечной и жировой ткани обследуемого ребёнка. Затем полученные результаты антропометрии сопоставьте со стандартными показателями физического развития детей соответствующего региона на данный период времени.

Запомните: антропометрические измерения (роста, массы тела, окружности грудной клетки) должны проводиться регулярно. Все эти данные вместе с данными соматического осмотра ребёнка (состояния осанки, костей, мускулатуры, жироотложений) являются ведущими показателями и с диагностикой состояния внутренних органов определяют состояние ребёнка в целом.

Пусть Ваш малыш растёт здоровым и умным!

Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий