Доказана необходимость в режиме сна для ученика
Австралийскими учёными было проведено исследование зависимости режима сна от общего состояния здоровья ребёнка. Для работы были задействованы 2200 учеников в возрасте от 9 до 16 лет.
В результате было установлено, что дети, которые ложатся спать поздно вечером:
- в 1,5 раза чаще страдают от избыточного веса;
- в 2 раза менее физически активны днём;
- в 3 раза больше тратят время на телевизор и онлайн – игры.
Специалисты заметили различия между постоянной физической активностью «жаворонков» и избыточным весом «сов». Так же они допускают связь между нездоровыми привычками и компьютером или телевизором.
В своих рекомендациях австралийские учёные советуют родителям обратить внимание на постоянное формирование здоровых привычек у детей. Так же важно держать на постоянном контроле режим сна ребёнка. «Наша работа подтвердила, что в данном случае важным является не только количество сна, но и время, в которое дети спят", - говорится в заключении исследования.