Проведённые исследования специалиста по сну доктора Сьюзен Манганаро, доцента кафедры детской неврологии в Университете Стони Брука, штат Нью-Йорк доказали, что младшим школьникам нужно спать  9 – 12 часов, а подросткам – 8 – 10 часов в сутки. Во время сна в организме ребёнка вырабатывается гормон роста, а не высыпание приводит к нарушениям концентрации внимания и усидчивости.

Специалисты Лионского университета, расположенного во Франции также исследовали влияние сна на развитие ребёнка. В результате было установлено, что если чередовать выполнение заданий со сном, то новый материал запоминается быстрее и легче.

Специалистами также доказано, что привыкание детского организма к новому распорядку дня происходит в течении недели.

Для более успешного привыкания школьника к распорядку дня специалисты рекомендуют родителям постоянно помнить, что:

  1. Ложиться спать школьник должен строго в одно время.
  2.  Нельзя использовать выходные для того, чтобы отоспаться.
  3. Перед сном ребёнку можно играть только в спокойные игры: складывание пазлов, рисование, лепка.
  4. Перед сном вообще нельзя играть в видеоигры и даже  в течении  дня не  играть более 2 часов.
  5. Ужин тоже должен быть максимально лёгким.
  6. Очень полезно читать с ребёнком перед сном книги.
Оцените материал
(0 голосов)

Оставить комментарий