Кожному учневі з початком навчального року  для успішного засвоєння шкільної програми потрібна посилена розумова активність, максимальна самовіддача, концентрація пам'яті і уваги.

Експерти по здоровому харчуванню радять для підтримки усіх цих функцій у  дитини звернути увагу на його живлення.  Перший сніданок  має бути корисним і смачним.

  • Доведено, що риба і жирні кислоти омега- 3 покращують пам'ять, покращують концентрацію уваги, допомагають уникнути депресивних станів і агресій.
  • Особливий мікроелемент - холін, що міститься в яйцях, також впливає на концентрацію уваги і роботу усієї нервової системи дитини. Окрім цього кожне яйце містить корисний білок, вітаміни, мінерали, антиоксиданти і правильні жири, що підвищують розумову діяльність.
  • Фахівці рекомендують в добу кожному школяру з'їдати не менше 500 миллилитров молочної продукції. У них містяться кальцій, білок, вітаміни А, З, До, Е, РР і різні мінерали.
  • Для поліпшення пам'яті, зниження шкідливого холестерину в крові і повноцінної роботи мозку кожен школяр повинен з'їдати 5 волоських горіхів в день.
  • Для поліпшення живлення клітин головного мозку і захисту їх від руйнування рекомендується включати в корисний сніданок червоний виноград. Він містить цукор, органічні кислоти, клітковину, вітамін В, аскорбінову кислоту, пектинові речовини і калій.
  • Для підтримки імунітету, зарядки енергією усього організму, посилення роботи мозку і поліпшення пам'яті смачний сніданок школяра повинен включати 1 ложку меду.
Оцініть матеріал
(0 голосів)

Залишити коментар