Прочитав эту статью, Вы узнаете какую роль играют витамины в развитии ребенка от 0 до 12 лет, определитесь какие из них лучше - натуральные или синтетические, познакомитесь с рекомендациями специалистов

Содержание:

Какие бывают детские витамины

Про витамины  все знают, что они относятся к незаменимым пищевым, биологически активным веществам с общими свойствами. Но эти активные вещества при том, что они жизненно важны, увы - не создаются в организме человека или если образуются, то в минимальном количестве.

Возможно, Вам будет интересно узнать откуда пошло начало исследованиям влияния этих активных веществ на организм человека

Благодаря исследованиям ученых, информация про каждое такое активное вещество стала общедоступной и было доказано, что в разные периоды развития и при разных нагрузках человеку необходимы разные биологически активные вещества, которые не только влияют на жизнедеятельность всего организма, но и регулируют внутренний обмен веществ.

Каждому взрослому человеку и без знаний химии понятно, что в период активного роста всего организма ребенку необходимы все витамины, но у каждого из них есть своя норма.

Помните!

Все они очень активны даже в маленьких количествах! Не превышайте норму - это опасно!

Возможно, Вы замечали, что все детские витамины, которые предлагают в аптеках уже поделены на возрастные периоды развития малыша. Как правило, они собраны в целые комплексы и имеют общее название "ПОЛИВИТАМИНЫ". Все они относятся к синтетическим витаминам, потому что они уже уже выделены и собраны в одну таблетку-капсулу. Именно из-за изготовления таких витамин с помощью различных химических процессов - их называют еще искусственными.

натуральные_и_искусствнные_витамины.jpg

 

Возможно, Вам будет интересно узнать, что натуральные витамины тоже поступают в организм человека в комплексе, но в более меньшей концентрации.  

Давайте теперь определим в каком возрасте какие витамины наиболее важны?

В самом начале развития детского организма после момента рождения все необходимые питательные вещества  поступают новорожденному через материнское молоко во время кормления грудью.

Помните!

Исследованиями специалистов доказано, что женское молоко - это уникальный комплекс всех полезных веществ, а по количеству витаминов А, С, В даже богаче коровьего

 материнское_грудное_молоко.jpg

Поэтому в первый месяц одно материнское молоко даёт грудничку полностью все важные вещества для его детского организма.

С возрастом в детском организме возникают новые потребности.

Помните!

Консультация Вашего педиатра поможет выбрать самые необходимые  витамины именно Вашему малышу в каждом возрасте согласно общему развитию самого ребенка

Однако,  некоторые моменты в недостатке определённого витамина Вы можете заметить самостоятельно:

  1. Если у ребёнка снижена темновая адаптация –  А
  2. Рыхлые и кровоточивые дёсна –  С
  3. Поражены губки, уголки ротика, языка, кожи –  В2 и В6
  4. Развивается рахит – D 

Помните!

Когда Вы видите у ребенка в любом возрасте постоянную усталость, болезненность – знайте: это всё можно и нужно исправить с помощью определённого биологически активного вещества! Ведь каждый детский организм особенно тонко чувствует его недостаток

Все наработки ученых собраны в этой таблице, где указано какое у каждого витамина прямое назначение 

для_чего_нужны_витамины.jpg

ИТОГ:

Запомните самое главное для всестороннего роста и развития Вашего ребёнка - ему необходимо  правильно питаться! Для этого обязательно проконсультируйтесь  с врачом по поводу организации сбалансированного и рационального питания.

Натуральные витамины для детей

Возможно, Вы читали или смотрели диспуты специалистов по поводу синтетических и натуральных витамин. И заметили, что всё-таки мнения большинства педиатров сходятся с выводом, что детям лучше давать настоящие и натуральные, которые нам даёт сама природа. Их природные комплексы легче усваиваются всем детским организмом, а излишки легко выводятся. Но не стоит забывать, что их количество трудно точно рассчитать. 

Всем понятно, что в природе не бывает продукта с одним полезным элементом. Давайте попробуем рассмотреть самые частоиспользуемые в детском питании натуральные продукты.

Возьмите яблоко. В нем находится комплекс В, С, Е, РР.  И это еще не все. Про микроэлементы тоже не стоит забывать. Это плюс - калий, магний, кальций, йод, пектин, марганец и железо. Еще плюс аминокислота.

Как видите, это тоже комплекс полезных веществ и об этом не стоит. Хотя, в основном в таблицах все внимание уделяется только одному веществу.

 какие_витамины_в_продуктах.jpg

 Помните!

В натуральных продуктах все полезные вещества тоже находятся в комплексе

Возможно, Вам будет интересно узнать сколько и каких витамин необходимо в сутки ребенку и взрослому?

суточная_потребность_в_витаминах.png

Вы, конечно, понимаете, что высчитать микрограммы практически невозможно. Для этого питание малыша должно быть разнообразным.

Вот что про разнообразное питание говорит доктор Комаровский

Помните!

Только натуральные витамины способны легко усваиваться в детском организме

Возможно, Вам будет интересно узнать некоторые рекомендации по устранению недостаточности количества витаминов:

  • С и Р2  - в рационе можно исправить только при правильном выполнении ежедневного продуктового набора для своего ребёнка, при учёте правильного количества в рационе фруктов овощей, и ягод
  • группы  В  – если ребёнок получает больше нормы сахара, очищенного риса, изделий из муки высшего сорта
  • Неправильная технология приготовления или хранения продуктов. Помните, что особенно чувствительны витамины С, А,В1, каротин, фолацин
  • Учитывайте обязательно сезонные колебания так: в овощах и фруктах уменьшается витамин С, Р и каротин, в молоке и яйцах – соответственно  А и D

картинка_3_Натуральные_витамины.jpg

Помните!

Доказано специалистами, что при достаточном употреблении витаминов одного вида, но длительном недостатке полноценных белков может возникнуть  дефицит других

Также опасен  длительный избыток или дефицит одних витаминов, который нарушает обмен других.

Вы понимаете, что это целая система и за поддержанием в ней баланса необходимо постоянно следить!

Возможно, Вам понравится это видео, в котором изложено мнение специалиста по этому вопросу: 

ИТОГ:

Для Вашего малыша очень важна сбалансированность между всеми пищевыми веществами.Старайтесь, чтобы он ежедневно получал свежие овощи и фрукты в натуральном виде или в виде пюре и сока. А ребенку с 2 лет для лучшего усвоения витамин можно постепенно вводить зелень  

Витамины для школьников

Вам важно понимать, что в 6-7 лет у Вашего ребёнка приостанавливается рост костно-мышечной системы и начинает активно формироваться структуры головного мозга. Поэтому важно в этот период дать хорошую интеллектуальную нагрузку: давать задания  находить нестандартные решения в творческих игровых задачах на развитие логического мышления. Этим Вы поможете лучше развить умственные и логические способности своего школьника. В это же время предъявляется особое требование к рациональному и полноценному питанию школьника. Для него сейчас нужны витамины В1, В2, В12, А, С, Е, и фолиевая кислота

картинка_4_Витамины.jpg

Если Ваш школьник в возрасте от 7 до 9 лет, тогда при серьёзных интеллектуальных нагрузках и  активном формировании структур головного мозга добавляется развитие дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем детского организма. Поэтому важными становятся витамины С, Е, В1, В2, В12, А, фолиевая и пантотеновая кислоты

все_витамины.jpg

Все эти питательные элементы в этом возрастном периоде помогают не только динамичному росту всего детского организма, но и формированию иммунной системы. Поэтому специалистами замечено, что после этого периода дети перестают  часто болеть. Детский организм потихоньку  настраивается стать «взрослым».

Если  Вашему школьнику 10 лет, тогда Вам необходимо понимать, что он нуждается в незаменимых пищевых, биологически активных веществах уже как взрослый. Их недостаток может повлиять на медленное физическое развитие в росте. В дополнение к этому может замедлиться развитие структур головного мозга, неспособность анализировать информацию, отсутствие абстрактного мышления.

Возможно, Вам будет интересно узнать ответы на эту тему  доктора  Комаровского

ИТОГ:

Витамины для детей играют ключевую роль в их развитии. Их количество в организме ребенка должно постоянно пополнятся, так как витамины играют оргомную роль для поддержки иммунитета детского организма

Больше информации, касающейся рекомендаций ведущих специалистов по различным вопросам правильной организации и проведения кормления ребёнка – читайте в разделе "Питание"

Оцените материал
(2 голосов)

Оставить комментарий