Всё про отдых детей

О разделе "Отдых"

В этом разделе Вы найдете полезную информацию про спорт и отдых ребенка от 1 года до 12 лет, узнаете в каком возрасте легче даются какие виды спорта, поймете как правильно организовать ежедневную полезную двигательную активность ребенка, найдете ответы на все вопросы по организации отдыха самого ребенка и всей семьи
Давайте вначале разберем общие моменты

• то входит в понятие «Спорт и отдых»
• Здоровый образ жизни ребенка

Что входит в понятие «Спорт и отдых»

О том, что занятия спортом полезны для человека в любом возрасте – известно всем.
Давайте посмотрим на нашу жизнь со стороны.В наш век активных научно-технических открытий доля физического труда постоянно сокращается. Как только мы начинаем остро ощущать дефицит мышечной деятельности - сразу появляются проблемы со здоровьем.
Поэтому, чтобы наши дети росли здоровыми им необходимо с самого раннего детства дружить со спортом – составной частью физической культуры и здорового образа жизни. Во время занятий спортом все тело ребенка включается в активную двигательную деятельность, которая помогает жизненной активности всего организма и поддерживает хорошее настроение.
Ученым удалось даже объяснить этот факт. Ими обнаружена связь между занятиями спортом с гормоном счастья – тестостероном.

Именно во время занятий спортом наш организм вырабатывает этот гормон.
Занятия спортом, физическая культура, здоровый образ жизни и активный отдых – вот главные помощники для сохранения, развития и укрепления здоровья ребенка.

Здоровый образ жизни ребенка

Серьёзно заниматься спортом ребенку можно только под руководством опытного тренера и после медицинского осмотра. А вот физкультурой, активным отдыхом можно заниматься ежедневно. В начале с родителями, а позднее и самостоятельно.

Главная задача родителей – выработать у ребенка привычку заниматься спортом и поддерживать в семье здоровый образ жизни!
Для этого Вам необходимо систематически:

• поддерживать оптимальный двигательный режим ребенка
• заниматься тренировкой его иммунитета и закаливанием
• контролировать рациональное питание
• учить психофизиологической регуляции
• дать основы психосексуальной и половой культуры
• разработать рациональный режим жизни
• пропагандировать в семье борьбу с вредными привычками
• заниматься валеологическим образованием ребенка

Больше материалов про физкультуру, спорт и отдых для ребенка Вы можете найти в этом разделе.
Дополнительный материал по рациональному питанию Вы можете найти в разделе «Питание»
Дополнительный материал по организации различных игр смотрите в разделе «Игры»